本文目录一览：
- 1、打架最无敌的锻炼方法
- 2、怎么样才能成为打架高手
- 3、如何让自己变得能打架
- 4、请问怎样练打架?
- 5、如何训练自己打架
- 6、怎么让自己打架变强
打架最无敌的锻炼方法
打架最无敌的锻炼方法
打架最无敌的锻炼方法，很多人在闲暇之余都会去锻炼自己的身体，把自己的身体锻炼好才不会他人欺负。接下来就由我带大家了解下打架最无敌的锻炼方法的相关内容。
打架最无敌的锻炼方法1
1、首先要有速度，各方面的速度，出拳的速度最重要，这样才能打疼对方，而且不容易躲避。
2、在就是要心狠，要打架就不要怕打出事，要不就别打，下手一定要黑，就照脸上打，鼻子下巴最好，容易打迷糊对方。（不要往小弟弟上打，虽然最致命，但是不人道，带丢人了。当然特殊情况也没办法。）
3、要有抗击打能力，打架就是要把对方干倒，他不倒就是你倒。你就是打人在厉害，他一下就把你揍趴下也没用，除非你能一拳解决他。
4、就是要多打架，这样才能有经验，也就是会打架，不是招式啊，就是知道怎么打的重，对方出拳你还容易躲避。
5、不要有多余动作，电视上那个什么回旋踢之类的，虽然漂亮，但是一点用没有。泰拳为什么是世界上最有杀伤力的，就是简单，致命。跆拳道～～哄小孩还行。
6、体力，很重要，打架是很费体力的，所以锻炼一下，这个就不说了，自己应该知道怎么办，慢跑是没用的，要剧烈的。
打架最无敌的锻炼方法2
长肌肉锻炼方法
1、双手的位置
传统的仰卧起坐，都是双手十指交叉放在脑后，在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起来，这样很容易造成颈部肌肉拉伤。正确的做法是双手交叉抱于胸前，起坐时让腹部发力，而非手臂。一般来说，双手越靠近头部起身的难度越大，如果想增加难度，可以将双手叠放于脑后。
2、发力点
传统的仰卧起坐需要将脚部固定，这样会加大大腿和髋部屈肌的负担，从而降低腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。因此在借助外力的时候，应当注意力量适中。
3、做仰卧起坐的速度不宜过快
体育达标要求在1分钟内做足30多个仰卧起坐，因此很多人都认为仰卧起坐讲求快，其实不然。仰卧起坐的速度越快腹肌受到的压力就会越小。正确的做法是尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，起身的时候注意呼气，这样就可以使腹部较深层的`肌肉同时得到锻炼。
4、起身的高度
传统的仰卧起坐起身后需要让额头触碰膝盖后还原，也就是上半身由平躺的状态迅速升起至90度，其实在起身升至45度之前，腹直肌负担没有达到最重的状态。因为在起动的阶段，由许多部位的肌肉协同作用。而超过45-90度的过程中，由于上体中心至臀部支点的阻力臂不断缩短，腹进肌所起“吊车作用”的负担量越来越小，腹直肌的负担也没有达到最重。只有上身起到45度，才是腹直肌“抗阻力生长机能”的最佳时机。
进行肌肉锻炼最重要的就是要掌握一些科学的保护措施，很多人都有鱼没有注重保护措施出现了肌肉拉伤损伤的情况，出现了这种情况可以喷一些云南白药喷剂，一方面可以帮助我们缓解疼痛，还可以有效地帮助我们治愈这种问题。
打架最无敌的锻炼方法3
各种肌肉锻炼方法
1、做俯卧撑是最好的方法，你可能做的强度不够，做的强度要大，每次应该感到肌肉酸酸的，然后对肱二头肌进行敲击，可能1-3天内会恢复不了，5-6进入疲劳期，过了之后8-10为训练一个周期。根据自己的感觉。在下一个15天的训练期内加大训练的强的。就是那你做俯卧撑的个数。每次练习100个为一组，休息5分钟，然后开始下一组，在休息10分钟。如果体能一般，个数减半，时间不变。估计你就是强度没控制好。每次训练必须感到累就可以了。
2、不要每个练习都做超级组，仅是每组的最后两个练习采用。杠铃弯举不要采用超级组训练法则。因为这个复合练习需要强大的能量和充分的恢复。
3、除了肱二头肌之外，不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。二头肌与三头肌功能相反，轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组，正好能过渡到三头肌训练中去。
4、在用超级组法则联合练二头肌和三头肌时，应尽量选择相同用力水平的练习，如哑铃斜板弯举与单臂哑铃屈伸，或坐姿哑铃交替弯举与站姿颈后臂屈伸的组合。
5、能用于超级组训练的肱二头肌练习只有哑铃弯举、斜板哑铃弯举、坐姿杠铃弯举和拉索弯举。相比之下，站姿杠铃弯举太重了、哑铃集中
我们可以根据自身的身体素质健康状况在以上介绍的肌肉锻炼方法中选择最适合自己的锻炼方法，才能够达到一个最佳的锻炼效果，同时锻炼千万不要盲目，一定要循序渐进，才能够避免因为盲目的锻炼给我们自身带来的伤害。
怎么样才能成为打架高手
打架，是一门学问。我从纯研究的角度来分析下。
打架，是一门延续了几千年的运动，对与活动筋骨很有帮助。不过，俗话是斗智不斗力。拳头再大，脑袋再硬，也顶不过一板砖。故，讲究一个“隐”字。要怎么达到“隐”的目标呢，那就是武器别带身上，才不会明显，那么，就要善于利用环境了。有板凳用板凳，有板砖用板砖。接着，是出手前要“隐”，要打架了，总不会说“要打了，准备”吧，当然是一个不注意才开打的。两人在那比姿势的，那是武林人士切磋呢。
最后，两点注意，一是身体要够强，经常锻炼，养兵千日，用在一时。身体强了，打架的持久度才会高。二是心要够狠，别打得别人出血了，自己反而吓晕了。
简单分析如上，再奉上一句话，斗智不斗力。打架只是痛在肉体，最好还是用摧残精神的方法啊
如果不想学武的话我建议你还是找健身房吧。一个月拼命练还能练出些肌肉看过去还健壮些。。
健身房不是有沙包么。。每当你练的精疲力尽的时候千万别休息这个时候就对着沙袋拼命出拳。
呵呵。我就一直这么练的效果还蛮好的。可以说是街斗速度成
如何让自己变得能打架
还是先练练引体向上吧 ，这样你的全是协调能力会提高，如果你真能打出60斤的力量的话已经很厉害了，打架娱乐娱乐的就好我们学校三千多个人有点乱经常打架 ，终结出三套方案，
遇到胖子照脸抽（胖子肉多用巴掌抽三、四下就疼得不行了补一脚提远点然后吼一声再来我就玩真的了一般不是狠角色就差不多了也算给他个台阶下，打架没必要龙的你死我活，要是还不退就抓着他的衣领抽他脸）
遇到瘦子特别是高瘦高瘦的就用拳头打腮帮子（老痛了瘦的没肉打起来就这样很容易赢）
遇到壮汉这是最难打的人了（这种人全是协调力都非常好很能打要是跟他们对打很吃亏，
所以绝对不能抓在一起，不过也不是没弱点由于肌肉大锁骨很突出就是脖子下面的骨头一拳上去
一般就有一只手要痛半天还有肩膀这里骨头也比较多打骨头是他们的弱点)
如果顾及他们多人打你一个的话买跟甩棍吧方便实惠又不会照成什么伤害，他们一起打你被你打回去了相信他们也不好意思告老师了。
请问怎样练打架?
咳咳，以下文字，只供参考，请勿模仿。危险系数高。
打架，总有两种方法。一、超人型（清醒理智）；二、浩克型（暴力速度）
一、第一方法比较难、技术，打人要让他疼，但还要不能让它住院。
简单说下，练习一个月身体，之后可以上网搜索武术类视频（建议永春，受控制）也可以去专业武术院（弊端主要是，需要基础，而且花招太多不实用）建议上网自学，其实很简单的。
实战单扣，比较慢，技术太高，不宜学，但是很帅。
群打，那就是看你的人品了，还有你真正所练的技术了。得练一年左右吧
二、第二方法简单、奔放，狂练臂力，首先要练强自己的身体，给胸肌练出轮廓，要坚硬，腹肌也要练出轮廓，最起码火拼需要防御吧，脸部要让自己逐渐适应自己的拳头的力度；主要是臂力，要让一拳打出200斤的力量，之后最重要的是要控制自己的力量大小（在一拳让人不起就大了。）
单打主要就是，稳、脚要站稳。狠、找找有力。最重要的是准、不管轻重，一定要打中。
两周轻松成功。
如何训练自己打架
我当时也遇到这种情况
我这么训练的
1.早晚跑步10圈，避免他们看到我，否则该找事了
2.哑铃平举，并拢双臂然后在体前平举，30次，3组
3.仰卧起坐，30次，三组
4.臂屈伸，刚开始可能你一个都不行，我反正后来50个没问题，我体重75kg，开始训练自己看
5.俯卧撑，也是看着你暂时力量做，我一般一分钟60个没问题。
这样你击打能力就提高了，然后无论别人怎么打你，你目光不要离开他，这样才能躲闪，抓住空荡击打咽喉，面部。
希望你强壮之后不要欺负老实人。。。。做一个正义的人！！！！
怎么让自己打架变强
身高和体重都没什么问题，年龄倒是有点问题。毕竟是正在发育，有些身体部位还很脆弱，建议多锻炼体力和灵活力，等到十六七岁就有本钱打架了。
不过楼主你既然需要，咱就提供一点不会伤到自己又能打倒对方的方法好了。
第一，有认识的人去学学军中擒拿。
第二，练胆，打架不能害怕，不能弱了自己的气势。
以下是技巧
身材差不多的对手，用拳头打他面部或者脚踢腹部。
胖子，用掌背打下巴或者打耳朵。
身材高过自己的，如果是力气没自己大那就抓住他衣领狠狠的用膝盖顶他腹部，顶完然后用脚绊倒他，千万不能拉开距离，用脚的话，对方优势明显。
力量大过自己的，面对这种人，只能搞突然攻击和快速解决，前者要吸引对方视线，然后打他鼻梁骨和下巴，后者就是，直接往抓住对方衣服，用头撞对方面部，撞完后立马松开手，一脚踹过去，拉开距离。
考虑了很久，咱只提供了一下常用招，杀招很少。